Los pies planos son una afección que afecta a quienes tienen poco o ningún arco en los pies. Cuando te paras, una persona que no tiene pies planos tendrá un espacio desde la parte interna de sus pies hasta el piso, debido al arco normal que se eleva ligeramente del suelo. Aquellos con pies planos no experimentarán tal espacio. Si bien hay algunas personas que no experimentan problemas con el pie plano, no es raro que quienes padecen esta afección experimentanten molestias o dolor.
Los pies planos pueden causar un cierto nivel de dolor debido a los músculos tensos y los ligamentos de conexión. Aquellos que no padecen pies planos pueden obtener apoyo mientras caminan por el resorte que proporciona el arco, que a su vez, ayuda a distribuir su peso corporal mientras da pasos. Cuando el arco ya no está presente, hay una mayor cantidad de presión sobre los músculos y ligamentos de los pies, por lo que se tensan y pueden causarle dolor.
Hay muchas razones que influyen en por qué una persona puede desarrollar pie plano. Por ejemplo, ciertos factores genéticos transmitidos de padres a hijos pueden provocar pie plano. Los niños pueden parecer tener pies planos; sin embargo, sus arcos deben desarrollarse con el tiempo. Tener arcos débiles en general, una lesión en el pie o tobillo, artritis o una enfermedad de los músculos o del sistema nervioso pueden aumentar la probabilidad de tener un pie plano. La coalición tarsal, una afección del pie que causa la fusión de los huesos de los pies, también puede desempeñar un papel en el desarrollo del pie plano. Otros factores comunes relacionados con los pies planos incluyen la diabetes y la obesidad.
Para controlar las molestias que pueden surgir con los pies planos, le recomendamos que practique ejercicios para aliviar el dolor. Los estiramientos del cordón del talón son una excelente manera de estirar el tendón de Aquiles y ayudar a aflojar los músculos de la pantorrilla que a menudo se tensan debido a los pies planos. Colocar una pelota de golf debajo de su pie y hacerla rodar hacia adelante y hacia atrás mientras está sentado es otro gran estiramiento, especialmente para el ligamento de la fascia plantar.
Cuando se trata de tratar los pies planos o los arcos caídos, se sugiere que descanse lo suficiente. Con frecuencia, aplique hielo en el área afectada para ayudar a reducir la hinchazón. Realizar estiramientos diarios es una excelente manera de relajar los músculos y aliviar la tensión. También puede ser beneficioso buscar aparatos ortopédicos o plantillas de zapatos para ayudar a aliviar el dolor.
Si desea obtener más información sobre cómo tratar las molestias que siente debido al pie plano, consulte con un podólogo para conocer las mejores opciones de tratamiento para su caso.
