Los tobillos torcidos pueden ocurrir cuando una persona gira, tuerce o gira accidentalmente su tobillo de una manera incómoda. Cuando esto ocurre, los ligamentos del tobillo se ven forzados más allá de su rango de movimiento, lo que provoca una lesión. Algunos síntomas que apuntan a tener un esguince de tobillo pueden incluir hinchazón, hematomas, sensibilidad y dolor en el área afectada. Algunos también pueden experimentar un rango de movimiento restringido o sentir inestabilidad en el tobillo.
Hay muchos factores que influyen en la causa de los esguinces de tobillo. Las actividades simples y cotidianas, como caminar, pueden provocar un esguince de tobillo si la actividad se realiza en una superficie irregular. Lo mismo ocurre con correr o hacer ejercicio. Aquellos que practican deportes pueden ser más susceptibles a sufrir un esguince de tobillo porque es más probable que se caigan o aterricen incómodos después de un salto, lo que puede provocar una lesión.
Es importante tener en cuenta que algunos de los principales factores de riesgo que pueden conducir a un esguince de tobillo son el calzado inadecuado, una complicación previa del tobillo, debilidad o falta de flexibilidad en la región del tobillo y, como se mencionó anteriormente, superficies irregulares y participación en actividades deportivas.
Para prevenir mejor un esguince de tobillo, se recomienda calentar antes de participar en actividades físicas intensas, tenga cuidado al caminar o correr sobre superficies rugosas, considere usar cinta adhesiva o usar un aparato ortopédico en un tobillo previamente lesionado y evite el uso frecuente de calzado que ejerza tensión en tus tobillos, como tacones altos.
Para aliviar algunas molestias causadas por un esguince de tobillo, se recomienda descansar lo suficiente, tratar de aplicar hielo en el área afectada, mantener el tobillo elevado y envolver o comprimir el tobillo para que tenga poco o ningún movimiento. Para obtener un diagnóstico profesional e información sobre tratamientos para un esguince de tobillo, consulte con un podólogo.
